İleri Yaş için Aletli Pilates

Pilates 70 yaş üstü kişilerin zinde ve sağlıklı kalması için en nazik ve güvenilir egzersiz sistemidir. Çünkü pilates ile eklemlere yük binmeden tüm vücut gücü kazanmanız, esnekliğinizi artırmanız, postürünüzü düzeltmeniz sağlanır. İleri yaş pilatesinde temel hedef güvenliğinizi koruyarak ve konforlu bir şekilde hareketi yakalamanızı sağlayarak yaşam kalitenizi yükseltmektir.

İleri yaş için pilatesin faydalarından bazılarını şu şekilde özetleyebiliriz;
-Herhangi bir rahatsızlığınız var ise hem yaşınıza hem de sağlık durumunuza özel ders programları oluşturularak rehabilite edilmeniz, rahatsızlığınızın iyileşmesinde fayda sağlamanız ve yaşam kalitenizi yükseltmeniz sağlanır.
-İleri yaşta sıkça görülen güçsüz pelvik taban kasları idrar yolu enfeksiyonlarına ve idrar kaçırmaya neden olabilir. Pilates pelvik taban kaslarını güçlendirerek bu problemlerin önüne geçilmesinde yardımcı olur.
-Pilates egzersizleri ile güvenli bir şekilde kan dolaşımı hızlandırıldığı için, kan pıhtılaşması problemi ve diyabet riski gibi dolaşım sorunları olan kişilere pilatesin büyük faydası vardır.
- Uzman eğitmenler ile yapıldığı takdirde pilates güvenli bir şekilde tüm vücut kaslarını güçlendirir ve esnetir. Böylelikle yaşlılıkta görülebilecek sakatlanmaların önüne geçilmesinde destek sağlar.
-Eklem hareketliliğinizi ve dengenizi geliştirir. Bu sayede çok sık görülen ve geri dönüşü zor olan düşmeye bağlı sakatlıkların da önüne geçmede katkı sağlar.
-Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı sizi daha dayanıklı yapar.
-Hormon dengenizi düzenleyerek stresle mücadelenizi, kendinize güveninizi ve mutluluğunuzu artırarak psikolojik açıdan sizi destekler.
-Günlük rutin aktivite ve ihtiyaçları daha yüksek enerji ve güçle, daha rahat yapmanızı sağlar.
-Kas gücünü, dayanıklılığını ve sıkılığı artırır.
-Kronik ağrılarınızla başa çıkabilmenize yardımcı olur.
-Zihni canlandırarak koordinasyonu artırır ve nefesi de aktif olarak kullanmayı öğreterek zihnin beden üzerindeki kontrolünü sağlar.
-Postürünüzde iyileşme sağlar.
-Kendinizi daha zinde ve daha genç hissetmenizi sağlar.

Uzmanlar tarafından uygun spor yaşamın her evresinde olduğu gibi ileri yaş evresinde de sağlıklı ve zinde yaşam için mutlaka önerilmektedir. Siz de ücretsiz deneme dersi randevusu alarak ileri yaş pilatesi ile güvenli bir şekilde spor yapmayı deneyebilir, sonrasında da pilates egzersiz sistemini yaşam tarzınız haline getirebilirsiniz.